なかなか痩せない人の 85.8%が… 肩こりが原因だった…

「なんか、最近肩こりがひどい」なんて思うことありませんか？

仕事でパソコンや座りっぱなしの仕事の方は時に多いかもしれません。

今まで色々なダイエットを試してもなかなか結果が

出なかったのは『肩こり』が原因かもしれません。

肩こりとダイエットって関係あるの？
実は肩甲骨周辺には代謝を高めてくれる
「褐色細胞」が多く存在しています。

肩甲骨を動かすことでリンパの流れが良くなります。

リンパの流れが悪くなると代謝が悪くなり太りやすくなり、

老廃物が溜まって体が浮腫みやすくなります。

肩甲骨を動かすことで血行が良くなり肩こりも治してくれ、

ダイエット効果もあります。

■肩を上下させる
1. 腰に手を当て、3秒ほどで息を吸いながら肩を上げます。

2. 次に、息を3秒かけて吐きながら、肩を下げます。

これを3～5セット続けます。

■肩入れストレッチ
1. 足を肩幅よりももう一歩大きく開き、つま先を外側に向けます。

2. 手のひらをももに置き、片側の肩を内側へ入れるように動かします。

この時ひじは曲げないようにします。

10秒ほどその姿勢をキープし、

反対側も同様に行います。3～5セットが目安です。