心配性でもいい！ 心配することはダメなことじゃない

私はとても心配性です。
毎日、いろんな心配をしています。
先のことを考えて、心配していても未来は分からないし、心配してもしなくても変わらないのに、、😓
心配になってしまう自分が本当に嫌でした。
でも！
心配なことや、不安なこと、自分が考えていること全てを紙に書き出してみると、
スッキリするだけでなく、
心配することは悪いことでは無い❗と思えるようになりました。

紙に書くことの大切さは
↪︎https://note.com/nkooon/n/n77d1e3006c3e

心配性で悩んでしまっている方へ
私がやって良かったこと3つを紹介します☺️

1⃣心配性は悪いことじゃない！

｢未来のこと心配したって何も変わらないのに｣
｢そんなの無意味じゃん｣
と言われたり、自分でもそ思ってしまっている方
そもそも！
｢なんで未来のことを心配してなにがいけないの？｣
｢考えちゃうからしょうがないじゃん！｣
｢私はそういう人間なの！｣
って思うことにしよ！

心配性な人って
心配したいから心配している訳じゃないと思います

心配になっちゃうんです。
癖みたいなもの！
癖を治すことってほんとに難しいし、辛い。
だったら、
｢そんな自分も受けいれよう｣と
考え方を変えてみると、
ものすごく心が楽になります！

心配することで、不安になったり寂しくなったり
ネガティブになってしまうこともありますが、
心配する自分を責めないでください！
🌼心配性も個性です🌼

自分の個性を受け入れられるようになってから
私は前より楽しく暮らせるようになりました🙌🏻✨

2️⃣心配なら動いてみよう！

もし、心配すぎて病みそうになったときは、
少しでも安心できるように、
なにか対策したり、備えてみることいいです！

例えば、
・地震が心配なら逃げる訓練をしたり、防災グッズを用意する。
・発表会など人前に立つことで心配していることがあるなら、シュミレーションをしてみる。

…etc

🌼対策や備えは心配性だからこそできることです🌼

3️⃣ポジティブなことを口に出す！！

これはとくにオススメです👍🏻

どんなに嫌なことや緊張すること、怖いこと、
不安なことがあったとしても

｢私ならできる！｣
｢私はえらい！｣
｢私は絶対うまくいく！｣

と言いってみましょう！
騙されたと思って試してみてください🗣

※心の中で言うだけではなく、声に出して言うことがとっても重要です！

本当は全く自信がなくても大丈夫です！
そんなこと思ってなくても、
口に出すことによって気持ちが変わります！

1人で喋っていてヤバいやつじゃん
と思いますが、自分に自信がもてるし、
辛いときにくらいままでいるより、
明るい雰囲気に変えることができたら最強だと
私は思います！

心配していいんです👍🏻
自分らしさを受け入れて楽しく暮らしましょう！

読んでいただきありがとうございました🙇‍♀️❤️