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Photo by sawaya

ランナーとしての今の願望を考えてみた🏃‍♂️

神屋伸行/加古川優考塾/走遊Lab代表

先ずは仕事としても、趣味にしてもランナー体型でありたい。ランナー体型って標準体重よりは大分、身体を絞った状態なのでそれなりにトレーニングが積めていないと成らないし、維持も難しいんですよね・・・

動きやすさもそうだけど、見栄えとしても。ランナーである自己イメージを抱くなら、現状はかけ離れいるから、身体活動も、何かを伝えるのも難しく感じる面があるんですよね。

もちろんパフォーマンス、一緒に走るのも現状は思うようにはいかないし、もっともっと活動を増やそうと思うなら身体を作り上げていくことが1番重要だと思います。

現在はネットワーク駅伝がトレーニング動機を支えています。また走遊Labの活動やレッスン、地元のランニングクラブも積み上げに寄与しています。

タイム目標としては400m60秒を切りたい。その為には200mを30秒は楽々切りたいし、スピードを活かして1000m3分を切りたいです。出来るだけスピードを上げたいけど、そこから1500m,3000m,5000mへと伸ばせると嬉しいし、年代別のレースで活躍できるよう、ハーフやマラソンにもチャレンジできる力が欲しいですね。

それが走遊LabやKRCへの価値向上にも繋がるような気がします。少なくとも幅が広がるんですよね。

さてそのタイムを実現する為にはどれくらいのトレーニングが必要でしょうか？

とりあえずそもそもランニングを継続、持続することですが、今回は日々のトレーニングを中断しないようにしていきます。仲間が居るからきっと大丈夫🏃‍♂️

次に持続。まだまだ連続で走る距離は長くはありません。無理すれば15km-20kmは行けそうですが、相当な負担は掛かると思います。

1度で走れる距離を伸ばすのは理想ですが、先ずは10km程度をコツコツ続けられたら良いなと思います。

月間走行・歩行距離は現在、150km行かないくらいです。その前が200km弱。その前が150km程度と伸びていません。これらの数字はネットワーク駅伝のお陰で知ることが出来ています。

元々、冬は苦手でこの時期は乗り越えることが1番重要なんですよね。2月3月に掛けてもう少し動かせれば良いのですが・・・

身体作りの中でも最も大きい要素は体型・体重です。体重そのものを落としたいというより、見た目の体型でもランナーになりたいし、感覚的にも快調に走れる体型にしていきたいんですよね。体重はあくまで目安で、ダイエットそのものが目的ではありません。

また、疲労のしやすさに「重さ」はあるのですが、身体の固さもあります。身体が柔らかければ万事解決という訳では無いですが、筋肉や関節等が固いと動きは阻害されるし、疲労感も高いです。

他には山登りができるくらいの脚力が欲しいなあ、とかでしょうか。これでも箱根駅伝は5区の山登り区間で2位、往路優勝のゴールテープを切ってますし、六甲縦走とか出来るくらいになれれば楽しいだろうなと思います。

夢や妄想ばかりが膨らみますが、そこに向かう道はコツコツと、堅実にですね。理想やイメージは出来ていても、プロセスや必要な知見を有していても、実際にトレーニングしないと目標には出来ないし、達成にも届きません。

環境も選び方で大きく違いが出てきます。自分が継続できる、目的や目標にあった環境を選び構築していくことは大切ですね。ブランドでモチベーションが上がるならそれも良いですが、自分はブランドより上記のような選び方をしています。

ちなみに最近靴はイグニオのサイズは違いますがこちらと

楽天市場：アルペン

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ワークマンがお気に入りです。とにかく安くてそれなりの使用感、機能が得られるのが大きいです。１つのギアやアイテムにお金をかけるより環境選び、構築にかけたいです。高額なレースより身近なレースとか。地元のレースなどを重視しています。

靴もようやくこちらが手に入りました

不整地には向かない感じですが、ロードを走る時は衝撃をかなり吸収してくれるので嬉しいです。

トレーニンググッズならボディメーカーが良いです。

使い方、選び方を含めてバリエーションがあるとトレーニングも楽しいし、パフォーマンスにも目的にも応じて取り組めますね。

低酸素ルームや専用グラウンド、クラブハウス、ランニングステーションを運営出来れば自分にとっても、地域の方々にも貢献できる機会は増えますが、まだそれだけの力がありません。自然環境は悪くないし、更なる開発も可能な地域です。

むしろランニング文化、普及というソフト面が広がっていくことでランニングの聖地になっていける感じがします。

このような構想、まちづくりもランニングを中核に可能だと思います。もちろんサッカーなども良いですし、囲碁も盛り上げたいです。最後はランニングから離れかけましたが、ランニングとのコラボを考えると可能性は無限大です。

継続性とにしじまさんの365日デイズは相性が良さそうですし、現在通信制高校の相生学院高校駅伝部監督もしていますが、加古川拠点の兵庫大学や通信制大学の可能性も感じています。

大学なら拠点もあまり関係が無さそうだし、放送大学加古川チームがあっても良さそうですね。

加古川に新たに誕生したmoccoさんでクラブハウスのような集まりも出来るかもしれません。

朝市とのコラボも出来たら面白いですよね。ランニング→朝市で食事とか。

組織としても個人としても力を付けていろんなところに貢献したい。反面、手作り感を含めて自分達だからこそ出来ることもあると思います。

一緒にやれる人を常に募集していますが、先ずは自分の出来ること。こうして発信し続けるのもそうですが、ランニングの目標達成も目指してコツコツやっていきたいですね。

KRC

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