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強風下でどう走るか？：60代後半男性パーソナルレッスン

神屋伸行/加古川優考塾/走遊Lab代表

今回はクライアントの要望で、ある程度スピードを上げてみたい、どれくらいいけるかをチャレンジしたいということでやってみました。

強風下ではありましたが折り返しコースでチャレンジ。前半追い風、後半向かい風の中でどう自分の走りを展開するかを考えながら走りました。

特に追い風では息が切れないくらいの余裕度がなければ折り返した後の後半がもちません。でも強い追い風の下、どうしても速めに入ってしまう。

特に後半が厳しいと思っているのなら、タイムを狙う為にも追い風を利用して前半稼ぎたくなるもの。でも余裕がなければ後半の失速率はますます上がってしまう。でも後半でかつ向かい風の中でペースを上げていける自信はない。

どうにも堂々巡りになりそうです。ここは思考訓練ではなくやはり実際に経験していかないと、自分に合った方法、今とるべき判断は材料不足で難しいですよね。

ここは軽くお伝えをしてクライアント自身のペース感覚で走って頂きました。予想よりはやはりキツかったそうで、メニューを変更して最後は思いきった走りをされて満足と経験を手に入れられました。

先にあれこれ考えても堂々巡りですが、でもイメージを作って実際との差分を知るのは大切です。クライアントの貴重な経験に、今後のランニングライフに良い寄与となれば幸いです。


クライアントの声：

とにかく折り返しの500mはきついことになりました。2回目は追い風の中500mを気持ちよく走ったのですが、少し脚に力が入っていったので、後半の向かい風には抵抗できませんでした。予想はついていましたが走りはやはり難しいです。


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