#noteランニングマガジン

2024.9.21GRC@明石海浜公園

月１練習会、9月のGRC練習会は会はじめての明石海浜公園にての開催となり、13名の方が集まられました。明石海峡大橋が見えたり、あれはどの島か？など語らいながらの楽しい会となりました。まだまだ暑さが残る中ですが、本日は曇り、ときおり涼風が吹き抜ける、少しずつ秋の訪れを感じ、走れるチャンスが高まる感じがしました。こころなしか、皆さんもいつも以上に元気に。次回の練習会はオプションで10月14日（月祝）にある明石海峡ランとなっています。また、さつまいもリレーも募集中となっ

9.1-9.7走遊Labトレーニング日誌

迷走台風から離れて、ようやく安定した日々が戻ってきました。ただ、残念なことに、日中の暑さは変わらず、むしろ夏よりも暑く感じるタイミングがあります。木陰は確実に涼しくなってきており、秋を感じさせてくれますが、どうにも日差しが強すぎます。そして、日が傾く時間が変わったからか、窓から入ってくる日光の強さも変わり、余計に暑く感じる時もあります。さて、次々と情報が流れるのが早すぎるため、その瞬間にしっかりと情報を捉え、整理して書き留めていかないと、分からなくなってしまいます。そ

第51回タイムトライアル@加古川：無料：2024年9月28日(土)

ご案内しているこのnoteの段階ではまだまだ暑さは続き、あまりイメージできない状況ではありますが、9月28日のタイムトライアルは少しずつ暑さが緩和され、秋の予感がするようなタイムトライアルになるでしょうか？昨年はまだまだ暑く、秋っぽくなかったです。今年はできれば秋っぽい感じで気持ちよく走れば良いのですが、まだまだ暑さに耐える時期かもしれませんね。台風に振り回されたりもします。この先も台風が発生、影響を受ける可能性がありますが、トレーニング時期はまだまだ暑さに耐えなが

8.17走遊Lab練習会：公園とスポーツ

明日、休みだーという感覚だけど、実際は仕事もイベントもあるぞ、というこのギャップ。そんな中、本日の練習は、暑さ対策を考えて日岡山公園で行います。そして、いつもの第1駐車場ではなく、今回はサッカー場がある第4駐車場に集合して行うこととしました。理由としては、第1駐車場付近も木陰が多く、走りやすい場所がありますが、現在プールが開いている関係で人が多いこと、そして、同じコースでいつも練習していると飽きてしまうためです。今回は第4駐車場付近で行い、いつもと環境や視点を変えて練習を

8.4-10走遊Labトレーニング日誌

「走遊Labトレーニング日誌」として１週間まとめてレポートしていくようになりました。さて、何度目か分からないぐらいの週トレとなりました。暑さもピークを過ぎれば涼しくなるとは言いませんが、少なくとも、痛いほどの暑さから少しマシになるような気がします。これでも例年よりは暑いような気がしますが、少しは過ごしやすくなったかなと思います。（残念ながら公開までの間にまた暑い日がやってきたのを追記しておきます・・・）これが暑熱順化によるものか、季節の変化によるものかはわかりませんが

7.21-27走遊Labトレーニング日誌：体調を考慮

週末に体調が急降下し、丸一日動けない日が発生しました。身体機能の改善に取り組み、少しずつ力を引き出せるようになってきていると思っていた矢先の出来事だったので非常に残念です。もちろん、それ1回で台無しになったわけではなく、もっと普段から丁寧に余裕を持って過ごしていく必要があるなと感じた次第です。また、こうして体調を崩したことで、自分がいなくても回るという表現は今ちょっと違う気がしますが、マネジメントをするにあたってストックや余白、バックアップなど、もう少し日頃から意識し書き

7.20走遊Lab練習会：暑さをしのぎながら

今回の走遊Lab練習会は暑さ対策を考慮し、日岡山公園にて行いました。今回は暑すぎるのもあり、またそれぞれのスケジュールの関係もあって人数が少ない参加となりましたが、参加いただいた方は元気よく、また暑さ対策を行いながら今やれる練習をしっかりと行われました。どうしてもこれだけ暑い季節が続くと、運動不足になってしまうといったことも参加者さんから聞きました。こういった走って汗を流すことが気持ち良い、楽しいと言っていただき、良かったなと思います。とはいえ、暑さは変わらない

2024.7.20GRC@日岡山公園：いよいよ夏を迎えて

月１練習会、7月のGRC練習会は日岡山公園にて行われ、10名の方が集まられました。さすがに夏本番を迎えつつある中、早めに練習を切り上げられた方もおられたそうで、参加人数はいつもより少なめとなりました。もう少し早い時間に集まったほうが良いかなど、いろんな意見を聞いたりする会でもありました。暑い中での練習会となりましたが、木陰を走り、みなさんそれぞれが汗を流すこと自体は爽快感があるとおっしゃっていました。暑いからこそ集まる意味があるよねというお話もあり、会の意義を再確認しまし

7.13走遊Labタイムトライアル：レポート

月1のタイムトライアル。今回はいつもの場所、加古川みなもロード2km地点付近で行いました。もしかしたら、11月以降に加古川河川敷の工事が本格化すると場所を少し移動しての開催となるかもしれません。次点では加古川バイパス北の中津、河川敷駐車場付近にて。そこも厳しい場合は以前も行った両荘を第3候補としてあげます。 https://www.city.kakogawa.lg.jp/soshikikarasagasu/shiminbu/wellnesssuishinka/free_sp

11月のマラソン大会へ向けて

そろそろ本格的にマラソン大会に向けての準備をしようと今日は長めの距離を走りました。ペースをあまり意識せずに走りましたが、結果、そこそこのペースで走れたので満足しています。 2024年11月10日の岡山マラソンにエントリーしています。岡山マラソンは今年の抽選倍率は1.6倍だったそうです。コロナ前と比べるとどこの大会も倍率が下がってるみたいですが、当選することができて良かったです。一度、走ってみたいと思っている東京マラソンだけは別格で倍率高いですけどね。実は、もう一つ同じ時

6.16-22走遊Labトレーニング日誌

「走遊Labトレーニング日誌」として１週間まとめてレポートしていくようになりました。さて、何度目か分からないぐらいの週トレとなりました。日曜日には第3回加古川まつかぜロードレースがあり、週末はたくさん動きました。ただ、日曜日の距離計測がエラーで取れなかったことが残念です。毎日、どのぐらい動いたかをしっかりと計測し、ランチャットにシェアしていますが、やはりその推移を見ることで様々なことに気づきます。ちょっと連続的に動いたことで、身体への負担が大きくなったり、思

第3回加古川まつかぜロードレース：イベントレポート

先ずは第3回加古川まつかぜロードレース、加古川まつかぜシリーズ第9戦目を迎えたことを、多くの参加者、関係者の皆さんに感謝したいと思います。「まつかぜシリーズ」は2021年11月に第1回ハーフマラソン大会を開催し、難しい社会状況の中でもいろんな方々の応援や支援、ご参加を頂いて11月と3月の年2回のペースで、そして加古川まつかぜロードレースは第3回目の開催となりました。次回は2024年11月4日(月祝)の第7回加古川まつかぜハーフマラソンです。既にエントリーが始まっており、今

2024.6.18GRC@加古大池

月１練習会、6月のGRC練習会は加古大池にて行われ、19名の方が集まられました。初めましての方も多く加わり、いつも以上に賑やかな会となりました。６月とは思えないほどの暑さの中での練習会となりましたが、みなさん精力的に練習に励まれていました。もちろん、無理せず、自分のペースで行うことも大切です。それぞれの実力に応じて、ご一緒できるところは一緒に、しんどい時は歩いたりして加減。次回は2024年7月20日（土）日岡での開催となります. 今回の練習会で下半期のスケジュール案も

6.9-15走遊Labトレーニング日誌

「走遊Labトレーニング日誌」として１週間まとめてレポートしていくようになり、何度目か分からないぐらいの週トレとなりました。 6月も初旬だと思っていたら、あっという間に中旬を迎え、下旬へと差しかかっていきます。この週は加古川市立漕艇センターの市長杯を終え、息着くまもなく自分たちの活動、第3回加古川まつかぜロードレースの準備に全力で当たる期間でもありました。そういった中で、動ける範囲で動かしていくといったとことで、少しでも多くの運動をしていけるように努めました。ま

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