下腹、お尻スッキリ運動(写真付き)

無料公開しているスロートレーニングの続き

種目紹介①

下腹とお尻をスッキリさせる運動を紹介

お腹とお尻に力を入れたまま、ゆっくり動かす事で足腰の強化、股関節を柔軟にしていきます。

やり方です。

背すじを伸ばして立ち、壁に手をあて3秒かけて膝を上げていきます。