背中、太もも、引き締め運動(写真付き) 2 Nissy 2020年5月12日 12:37 ¥100 スロートレーニング種目紹介③背筋、ヒップアップに効果脚を上げた姿勢を保つには、背中、お尻、太ももの筋肉にかなり力を入れたままにしなければならない為、高い引き締め効果を期待した運動になります。やり方背中を伸ばし、両手と片膝をつき ダウンロード copy ここから先は 228字 / 3画像 ¥ 100 購入手続きへ ログイン #トレーニング #初心者 #ボディメイク #宅トレ 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート