背中、太もも、引き締め運動(写真付き)

Nissy

スロートレーニング

種目紹介③

背筋、ヒップアップに効果

脚を上げた姿勢を保つには、背中、お尻、太ももの筋肉にかなり力を入れたままにしなければならない為、高い引き締め効果を期待した運動になります。

やり方

背中を伸ばし、両手と片膝をつき

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