FBライブやってみました♪
今日で6月も終わりで、 1年の半分が終わりましたね😊 久々に年始に書いた100wishを見直して 見ました～😆 達成してる内容少なーーー🤣 でも、このタイミングで見直した自分に⭕ まだ半年あるから挽回出来る出来る❗ 詳しくは第10回笑福の場で発表しますので😊 皆さんもおそらく年末もしくは 年明けに今年やりたい事を 掲げられたのではないでしょうか？？ このタイミングで見返すのは良いかと 思いますよ～👍 今月の内省をしてみて思った事。 それは、 自分の体はやっぱり大事に
笑福と共にみんなが集まる場🤗 安心安全の場で全肯定全承認の場であり、みんなで楽しく自己肯定感を高めるをコンセプトにグループ活動しております。 年に6回のペースで開催しており、主に自己肯定感が高まるワークを行っております。 笑福の場では、決まった人が司会・ワークをするのではなく、みんなで持ち回り制にする事で全員参加型の会をするようにしております。ワークもその場限りではなく次回開催まで実際に続けて頂く内容も入れたり、事前課題も入れたりしてます！
5月度の内省🍀 毎日漢字一文字を日記に 書くようにしてます😊 5月は『満』で始まり『練』 で終わってました😆 5月も4月と同様で同じく中々の スケジュールでした。 それもあってか疲れが結構出ていたのでは ないかという感じもします😅 ある方からも気付かれました🤣 そんな5月度の漢字一文字は、『休』 体を休める日も作る事は大事✨ たまにはなーんにもせず携帯も極力触らず ゆっくり過ごす日も作る事で リフレッシュする意味でもありかと😊 自分を大事にですね👍 6月が始まりました😊
今日は学びの１日 新たな気づき シェアが出来た１日でした そんな自分に⭕ そして明日も～ 今晩はアイスではなく レモンサワーでリラックスして、 毎日のルーティンでもある 3goodと１行日記と自己肯定感diary やって今日１日を終えよう～ 明日から緊急事態宣言ですが、 何とかなりました！ 当然できちゃいました！ 徹底肯定していこう～！
今年から月末にその月がどうだったか内省をすることにしました。 4月度を漢字1文字にすると『充』✨ スケジュール結構パンパンでしたが 充実出来た4月だったかと。 活動するグループでも楽しく出来ましたし、 新たな方々とも繋がることが出来、 zoomで色んな人と話しよう‼️と決めて 色んな方々と話をする事が出来ました。 やっぱり人と話するのが好きなんだと。 5月も ●グループの活動を盛り上げていく✨ ●色んな方々とzoomで話していく✨ ●仕事はなんとかなるでいく✨ ●新たな人と
朝起きが苦手な僕ですが、 朝活を始める為に今週より朝5：00起きを始めました。 ●朝起きてベランダでヤッターポーズをやる！ ●朝起きて洗濯機を回して洗濯物を干す ●白湯を飲みながら般若心経をYouTubeで聴く。 ●コーヒー飲みながら新聞を読む ●さくっと仕事のやる事リスト書く 般若心経は亡くなった祖父が良く唱えていて僕も大学受験の時 心の落ち着きの為に毎日唱えていた過去がありました。 久々にやるとやはり忘れてましたね～。 本を読む時間も取り入れていきたい
自己肯定感diaryを昨年12月から始めて3ヵ月目に入りました。 今の所毎日継続が出来ています。 毎日継続する為にしている事は、 ●1日10分以内に書くようにする ●ハードルを高くせず、あえて低くして達成できるようなもので記載してます。 やっていて良かった事は、ウィークリーページに記載している事が 月末にその月の内省する時に見返せるのが良いなぁと思いました。 先日ふと他の方がどのように自己肯定感diaryを書いているのか気になり
僕は毎朝起きて顔を洗ってから家のベランダで、ヤッター！ポーズをやってます。 もうかれこれ1年以上は継続が出来てます。 顔を上向きにして両こぶしを頭上に突き上げ『ヤッター！』とやるのです。 さすがに大きな声は出せませんが、ポーズはしっかりしてます笑 これを毎朝する事で今日も一日やるぞー！という気分になりますね。 このポーズには脳科学的にポジティブになる効果があるようです。 また胸をはる事でやる気のホルモンであるテストステロンが増え、モチベーションがアップし、ポジティ
僕は継続して続けている事、 それは『３good Things』です。 ３good Thingsとはその日あった良かった事を３つ挙げる事です。 それを手帳に毎日書いております。 かれこれ書き始めて1年10カ月経過しましたー！ 日記すらまともに継続出来なかった僕ですが、自己肯定感との出会いの中で知った３good Things！ 自分を変えたい想いもありやり始めて2019年3月から継続が出来ております。今では、３good Thingsに＋1行日記をつけてます。 こ
今週生まれた時から僕の事を可愛がってくれた祖父が亡くなりました。 御年94歳でした。 木曜日に94歳の誕生日をむかえ、自分の好きなものを食べ、誕生日ケーキも食べ機嫌良く寝た所、深夜に息苦しいと容態が悪くなり救急車を呼びそのまま搬送されたようでした。苦しそうな顔をしていたみたいですが、病院に着くころには、いつも寝ている顔に戻ったようでした。そのまま病院に入り いつも通り寝てる状態で日曜日息を引き取りました。 葬儀の場所が中々取れず、取れたのが27日の水曜日。僕も広島から大
僕が自己肯定感という言葉を知り、そして本を読み講座に行く事で僕は変われました。 自分を変えたいという思いもありましたが、講座を受ける事で素晴らしい方々と知り合う事が出来ました。 日常生活だけでは知り合えてなかったであろう方々、年齢も職業もバラバラ。そんな素晴らしい方々に会い、関わりを持ち、その人の事を知り、自分の過去も打ち明けして、分かち合いする事でとても刺激をもらいました。 自己肯定感を知って最も良かった事それは色んな人と繋がれた事。おかげで人との繋がりを大事にする事
2021年も始まりすでに10日経過してようやくnote始めました笑 始めた理由としては、色々な事にチャレンジをしたいと思った事からです。 過去の僕であれば、全くやろうともしなかったことです。 そんな僕が変わるきっかけとなったのは、それは2年前。 仕事ばかりの生活で自分の時間そして家族との時間を持てない事に、 このままで良いのかと自分の人生について考えるようになりました。 そして悔いのない人生を送りたいという思いから13年勤めた会社を退職することに。 退
うにさいこ～♪
