今日は酔っ払い

今日は高校の時同じ部活だった友達の誕生日祝いをしました。

最近アルコールを飲む機会はオンライン飲み会くらいですね。今日は氷結のグレープフルーツとなんちゃらストロングの二本。＋ポテチにアイスという糖質脂質のオンパレード。おいしかった。

明日からまたトレーニング頑張ろう

今日の学びは筋トレについて

筋トレは3か月おこなうと平均約１００kcalプラスで消費できるようになる。また筋トレを行うと成長