健康な食事とは

こんばんは。

今日は健康な食事について学びました。

ここでは健康は疾患や疾病に将来かかりにくくするという目的であり、減量などは主要ではない。ただし、ここでいう健康的な食生活を行えば、結果的にダイエットにつながることも大いに考えられる。

まず、糖質はほぼ砂糖と一緒であるということ。体に入り、分解されれば作用は一緒になるため糖質量は気を付けなければいけないところ。1日茶碗二杯くらいが適量だという