適応障害で休職していた頃⑧ Ⅰ　－自分を認める－

　休職中、「何で体が楽にならないんだー」「いつになったら楽になるんだ」等、何度も何度も自分に思っていました。

その時の自分に言ってあげたい。
「休職前から、他人と比較して、自分のできないところばかり見つけて、自分をいじめ続けてきたんだろう。それもあなただからいいけど、体がしんどい時くらい、自分が当たり前と思う事でもいいから自分がした事を認めてあげなよ。
　家の掃除をした時、散歩した時、洗濯物を干した時、洗濯物をたたんだ時、神棚にお参りして祝詞を上げた時、等々。その時に「にんにん丸さん家の掃除できたねー」とか自分に言ってあげなよ。

　私は、復職後も、体調が悪い時があります。
　その時に体調の悪さにばかり意識が行ってしまうことに、この記事を書いていてあらためて気づきました。悪いところにばかり意識が行くことも自分なのでいいのですが、普段から、自分が当たり前と思うことでも自分がした事を認めてあげるように心がけようと思いました。＜⑧Ⅱに続く＞

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