筋トレ始めるなら鏡を買え！～モチベーションの上げ方～

以前の記事でも書きましたが、私は筋トレをしています。
でも、筋トレって続けるのは大変ですよね。
 
何かきっかけがあって、最初は目標を設定して、自分なりに計画を立ててスタートしてもモチベーションが維持できなくなるのはなぜでしょうか。
 
いろいろ原因はあると思うのですが、やはり「効果」がなかなか見えてこないことが大きいと思います。
 
ビジネスや生活の場面で「視覚化」「見える化」というような言葉がよく聞かれますが、これは筋トレにもあてはまると思います。
 
ダイエットであれば、毎日の体重チェックで体重、体脂肪という「数値」で成果、進捗を確認することができますが、筋トレの場合はどうでしょう？
 
私は「鏡で自分の体を見ること」が一番効果的だと思います。
 
ボディビルダーでなくても、大きい鏡で大胸筋、腹筋、上腕二頭筋なんかを確認することにより、日々の成長を実感できますよ。トレーニング後のパンプアップした状態であればより効果的でしょう。
 
もちろん、鏡はダイエットしている人にも必須アイテムですね。
 
あとモチベーションについては、ちゃんとした「目標設定」が大前提です。
「なりたい姿」をできるだけ具体的にイメージしましょう。
 
私の場合は「北斗の拳」のケンシロウ、いや美しさでいえばユダかな。
実在の人物ではシルヴェスター・スタローン（ロッキー３～４の頃ね）ですかね。
 
 
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
なにか感じたことがありましたら、お気軽にコメントいただけるとありがたいです。
 
今後ともよろしくお願いいたします。