イイ状態が続く〝持続可能なワタシ〟になる習慣

トリートメントセッションで多いお悩みが
「イイ状態が続かない…」ということ。

正直なところ…
何事もカラダが覚えるには時間と回数が
必要でして…

トリートメントも1度だけではなかなかイイ状態は
定着しません…

でも!!
まずは今よりも〝イイ状態〟の感覚を知ることが大切だったり、
日常の見直しで調うことって、
たくさーんあるんですよねっ

■イイ状態のシンプルな定義

まず、何を〝イイ状態〟とするのかは
個人差がありますが。

私にとっては
「いろんな日はあっても、柔軟に対応できたり、
　早め回復して、やりたいこと続けられるね！」
と、そんな状態。

こういう状態が「自然と続く～♪」
というのは、いわゆる〝持続力〟とか〝継続力〟と言われるもの。

これらの方々は年齢とともに、
気力体力だけではまかなえずｗ

上り調子じゃないものをどう維持する？
という発想になります…

ですが!!
今までやっていなかったことをやるのだから、
結果、なんと！大抵は上り調子になるんですよね～

意識って、本当に大事…

そんな私が心がけていることを、
５つお伝えしていきますね！

①毎日のストレッチ(できたら、朝＆夜←無理は禁物)

これはカラダの維持だけでなく、
今日の自分を知るバロメーターにもなります。

私が体感覚が敏感なこともあるのですが、
毎日カラダって、全く違うし
動いてみると、アレ？普段よりこわばってるかも…
とか、色々気づくんです。

そのカラダに〇×は付けず。
ただ、「今日はこんな調子なのね～」と気づいておく。
これが何気に、とっっっても大事。

②「今日の私は何％？」ときいてみる。

寝起きに自分のエネルギー量をチェックしています。

気持ちよく、パワーみなぎる目覚めの日を100％だとすると
「今日は何％くらいかな？」と。

その答えによって、１日の予定の活動量、
活動内容、どんなモードで過ごすか、
調整するんです。

ただ予定をこなすためのカラダではなく、
カラダの余力を確認するんです。

③モノを減らす

個人差ありますが、私はモノを管理する労力が
かかるのが苦手です汗

把握しきれないし、忘れるし、
お手入れしきれないし…

引っ越しの時に強く再認識したのですがｗ
あれもこれも…だとエネルギーが分散します。

いつまでたっても、はかどらない感覚…

なので、自分で
この分野だけは物持ちＯＫ♡と決めて、
あとの分野のものは必要なものだけ…を見極め、
それを更新しています。
イイ感じですよ～♡

④やりたいことを減らす

今の時代に逆風な感じですが…w

「本当にやりたいこと」と
「ちょっとやりたいこと」の違いに
気づく、ということです。

刺激や情報の多い時代なので、
その刺激に反応して
「やりたいかも」って思わされていることも
実は多し！

でも、この温度差って体験しないと
気づけないので
やっちゃダメってことじゃないですよ！

この目線を持っておくと、自分の心が
何に反応するのか、よく見えてくるんです。

⑤刺激を減らす

情報、音、人、買い物、食べ物etc…
あらゆるものは刺激となり、
それは私たちの活力にもなります♪

が。
気づかぬうちに刺激が主役になり、
自分が振り回されていることも…

本当にやりたいことを自覚していれば、
〝過剰な刺激〟に疲れを感じはじめるはず。

お疲れ感だって、大事なサインなんです。

■とっておきの充足感がツヅク♪

本当にやりたいことをやらせてあげる環境を
「自分に」「ととのえてあげる」こと。

本当にやりたいことをしていれば、
少ないものでも、人は深く充足します♡

そのイイ状態、持続可能ですよ♪

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