ポッコリお腹にサヨナラ！７つの効果的な腹筋トレーニング！
この動画では、ポッコリお腹対策にフォーカスし、寝ながらできる、姿勢改善、腰痛対策に効果的な７つの腹筋トレーニングをご紹介します。忙しい日常生活でも手軽にできるエクササイズばかりなので、ぜひご自宅で試してみてくださいね！
★特徴１「寝ながらできる」
寝転がっているだけでできる腹筋トレーニングをご紹介！忙しい朝や夜寝る前などのスキマ時間に効率的にポッコリお腹とサヨナラできます。
★特徴２「自分に合った鍛え方が選べる」
どなたでも手軽に腹筋トレーニングを楽しんでいただけるよう、７つのトレーニング法を紹介しています。７つの中から気に入ったトレーニングを選んで、鍛えることができます。
★特徴３「腰痛対策エクササイズにもなる」
腹筋を鍛えて強化すれば、腰への負担を軽減することが可能になります。腰痛とサヨナラしましょう！
ぜひ動画をご覧いただき、理想のお腹を手に入れる第一歩を踏み出してみてください。美しい腹部と健康な生活があなたを待っていますよ！
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＜運動の際には必ずご覧下さい＞
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
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フィットネストレーナー小林素明とは？
運動指導歴30年／解剖学に基づくトレーニング指導で腰、膝の痛み緩和、ゴルフ飛距離UPで定評／ハワイ大学解剖学実習修了／年間1400本超の指導実績／YouTube登録1.3万人／40作品超のDVD主演、監修を務めAmazonランキング１位／TV番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」等メディア出演多数／病院、企業講師
動画スケジュール
00:00-00:16 オープニング
00:16-00:56 リバースクランチ
00:56-01:46 スローバイシクル
01:46-02:30 レッグスイッチ
02:30-02:55 シザークロスオーバー
02:55-03:34 ヒールタップ
03:34-03:58 フロッグクランチ
03:58-04:39 レッグ・サイドスイング
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