【忙しい人向け】体幹強化の鍵 プランク５種目で理想の腹筋を手に入れよう！
この動画では、プランクを通じて腹筋を効果的に鍛える方法をご紹介します。短時間でできるトレーニングなので、どなたでも手軽に取り組むことができます。理想の腹筋を手に入れ、健康と自信を築きましょう！
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＜運動の際には必ずご覧下さい＞
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
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フィットネストレーナー小林素明とは？
運動指導歴30年／解剖学に基づくトレーニング指導で腰、膝の痛み緩和、ゴルフ飛距離UPで定評／ハワイ大学解剖学実習修了／年間1400本超の指導実績／YouTube登録1.3万人／40作品超のDVD主演、監修を務めAmazonランキング１位／TV番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」等メディア出演多数／病院、企業講師
動画スケジュール
00:00-00:03 オープニング
00:03-00:22 プランク
00:22-00:50 ハイロウプランク
00:50-01:30 マウンテンクライマー
01:30-02:04 マウンテンクライマー クイック
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