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テストなら徹夜より眠るべし
─「うさみんたら、徹夜でテスト勉強?無理しないでちゃんと寝ようよ!」
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─「頑張りたいならよく眠った方がいい」
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あ!日本ベッドハカセ!
テストなら徹夜より眠るべし
徹夜はよくない!
テストでいい成績を取りたいなら、むしろ、普段からちゃんと眠ることだ。
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ちゃんと睡眠をとるのが一番
眠りは記憶を強化・固定・整理するといわれている。
眠らないでいると、脳の老廃物が充分に排出されず、長期的には脳のダメージにつながってしまうぞ。
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理想的な眠り方というのは、変化するものだ。体調や季節、年齢によっても違う。
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朝、気持ちよく目覚められるし、日中、アクティブに活動できて、眠気に悩まされない。
それが「理想的な睡眠が取れている」という状態だ。
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