テストなら徹夜より眠るべし
─「うさみんたら、徹夜でテスト勉強？無理しないでちゃんと寝ようよ！」
─「頑張りたいならよく眠った方がいい」
あ！日本ベッドハカセ！
テストなら徹夜より眠るべし
徹夜はよくない！
テストでいい成績を取りたいなら、むしろ、普段からちゃんと眠ることだ。
ちゃんと睡眠をとるのが一番
眠りは記憶を強化・固定・整理するといわれている。
眠らないでいると、脳の老廃物が充分に排出されず、長期的には脳のダメージにつながってしまうぞ。
理想的な眠り方というのは、変化するものだ。体調や季節、年齢によっても違う。
朝、気持ちよく目覚められるし、日中、アクティブに活動できて、眠気に悩まされない。
それが「理想的な睡眠が取れている」という状態だ。
