夕方の軽い運動はいいぞ
─「日のあるうちに、お散歩行って来ようっと」
いってらっしゃい 気をつけてー
─「夕方のお散歩、いいねぇ」
夕方の軽い運動はいいぞ
人体には恒常性（ホメオスタシス）の維持機能がある。
ほめおすたしす…って
難しそうな言葉だね？
眠りにつく頃、深部体温は下がり始め、同時に自然な眠気も訪れる。
深部体温が大きく早く下がると、スムーズに眠りにつくことが出来るんだ。
健康な若い人で、1℃弱下がると言われている。
このとき体の表面は、体温を放出するため温かくなっているよ。
お手々から体温を放出してるのかぁ
夕方に軽い運動をして体温を上げておくと、
眠りにつくときに向けて体温の高低差が大きくつく。
ぐっすり眠る助けになるぞ。
