鬱で動けない日は何してますか？

今まで鬱で動けない時はYouTubeを見ていたのですが、最近それが嫌になって

カウンセラーさんには「YouTubeを見る以外でやりたいことをやればいい」と言われたのですが体がだるくて動けません

寝ながら本を読めばいいと思ったのですが、頭を使うことはできなかったです

かといって寝てしまうと睡眠リズムが崩れて躁鬱を悪くしてしまいます

なのでとりあえずnoteを書いて暇を潰しています