仕事中、眠い時の切り替え方法

寝るしかないと思っています（爆）。

とにかく5分。
できれば15分。

オフィスで働いている方は、トイレでちょこっとだけ仮眠。
自宅で仕事をしている人は、デスク上が安心。
寝室はNG。
気づいた時には〇時間なんてことも（怖）。

寝るのがどうしても無理な方は、
「好きな事をする」
というのもアリです。

1分間だけツムツムやる
3分間だけネットサーフィンやる
5分間だけ本を読む

時間を決めて好きな事をした後の自分の変化を体感してみて。

「仮眠」も「好きな事をする」も、眠気覚ましというより、行動や仕事のクオリティ、スピードが上がります。

騙されたと思ってぜひ。