6月19日（月）ダイエット42日目

体重測定

朝…体重71.05㎏、体脂肪率35.6％
夜…体重71.40㎏、体脂肪率31.3％（夕食後）

食事（7：10～18:55）

・朝…219kcal
・昼…425kcal
・夜…609kcal
・間食…91kcal（アイス）
・飲酒…なし⇒0kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘ‐1344kcal　あすけん70点

朝食
キャベツ山盛り（最近はドレッシングなし）

昼食
チキン南蛮のお惣菜買っちゃった(^_^;)

夕食
豆乳ヨーグルト+具沢山そうめん

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…2766歩（△112kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△187kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1418kcal＋328kca＝1746kcal

一日の振り返り

ぎっくり腰の余韻はまだまだ続き…
何とか働くも稼働は普段の半分以下💦
ご飯作りも、作る量が食べる量を超えられず
なかなか冷蔵庫が埋まらない…
掃除も行き届かず気になる箇所だらけ…
元気な体戻ってこーい‼

宝くじ

『ドリームジャンボ』の換金に
残念ながらの末当のみ😢
スクラッチ1,000円分の当選メールが来てたので
当せん金900円とスクラッチ5枚を持ってトボトボ
三男に削らせてあげて…5等200円１枚…
そんなもんだよね～(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)
『サマージャンボ』頑張るぞ～❣