5月13日（土）ダイエット5日目

結局、a glass of sparkling wine

今朝の体重は順調に減ってて一安心でしたが
昨夜開けたスパークリングワインの残りはグラス１杯分🍷
しかも、酔うと欲する目玉焼きを作って食べた残骸が…（；^ω^）
体重減ってて良かった(⌒∇⌒)

食事

・朝…ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ｻﾂﾏｲﾓｽﾃｨｯｸ、おからﾄﾞｰﾅﾂ、ｺｰﾋｰ⇒161kcal
・昼…切り干し大根のｻﾗﾀﾞ、切り干し大根の煮物、野菜ｻﾗﾀﾞ、鶏むね肉の唐揚げ、わかめｽｰﾌﾟ、ご飯⇒439kcal
・夜…ｵｲﾙｻｰﾃﾞｨﾝ、納豆⇒248kcal
・間食…ｱｲｽ、おからﾄﾞｰﾅﾂ。ｻﾂﾏｲﾓｽﾃｨｯｸ⇒385kcal
・飲酒…ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ1/2本⇒270kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1503kcal　←この程度で収まる予定

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…715歩（△29kcal）
・その他…ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ30分（△187kcal）
基礎代謝量1420kcal＋216kcal＝1636kcal

学習

・英語…Duolingo 83日目 94XP

生活

・本日支出…0円（食費等）

一日の振り返り

今日は雨で一歩も家を出ず、ベランダの掃除とお風呂＆洗面所の掃除

注文していた掃除用品が届いたので、お試し掃除
使いこなせるか不安ですが、頑張ろう‼

そして、a glass of sparkling wineじゃ　流石に足りないので
今日も開けてみた。
『モスカート』甘くて美味しい😋
これは、つまみなしでグビグビ飲めるヤツだな♬

ダイエット中って事を忘れるな～。
日記だけ続けて、ダイエットは三日坊主って事も…