5月17日（水）ダイエット9日目

体重が減らない

結構、カロリーを抑えているつもりなのに
頑張って歩いてるつもりなのに
夜更かしせず早く寝てるつもりなのに
お酒も我慢してるのに　←これ一番頑張ってる‼
体重が思ったほど減っていかない😢
ギアを一段上げなきゃいけないんだろうけど
流石にダイエットしなきゃってストレスになりそうだし💦
何か楽しくやれることないかな～

食事

・朝…ﾅｯﾂ、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵｰﾄﾐｰﾙ、ﾊﾁﾐﾂ、ｺｰﾋｰ⇒411kcal
・昼…ご飯、ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ、鶏大根、人参と玉ねぎの卵とじ、ほうれん草のお浸し、ﾂﾅ⇒405kcal
・夜…ｱﾎﾞｶﾄﾞ、納豆、そば⇒484kcal
・間食…ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ⇒72kcal
・飲酒…なし⇒0kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1372kcal　

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…7303歩（△298kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△188kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1420kcal＋515kcal＝1935kcal

学習

・英語…Duolingo 87日目 135XP

生活

・本日支出…1,873円（食費代）

一日の振り返り

キューブ型角食

ホテルブレッド

『明日のパン』を焼いて、『明後日のパン』も焼いて

今日は何しようかな～って悩んだらとりあえずパンを焼く
ここで、片付けや掃除や勉強ってなると良いんだけど(^_^;)
いや、ここは運動か～
明日こそは、片付けか、掃除か、勉強か、運動をしよう‼
そういえば、ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝの横にステッパー眠ってたな（；^ω^）
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝの後ろにストレッチポールもあったな(￣▽￣;)

きっとそのうち登場するでしょう♬