7月10日（月）ダイエット63日目

体重測定

朝…体重70.70㎏、体脂肪率35.6％
夜…体重70.35㎏、体脂肪率32.8％（夕食前）

食事（7:30～18:00）

・朝…151kcal
・昼…368kcal
・夜…494kcal
・間食…218kcal（ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ・ｱｲｽ）
・飲酒…なし⇒0kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘ‐1231kcal　あすけん56点💦

朝食
豆乳ヨーグルト一式

昼食
納豆キャベツ+目玉焼き+玄米

夕食
冷奴+おかず+トマト+玄米

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…638歩（△26kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△187kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△28kcal）
基礎代謝量1413kcal＋240kcal＝1653kcal

一日の振り返り

旦那さんが帰ってくる前に
駆け込みで『リンパマッサージ+腸揉み』
気持ちよくてウトウト💤
お腹のポッコリがずっと便秘だと思ってたんだけど…
「そこは腸じゃないです」って(ﾟДﾟ;)

腹部大動脈瘤???

• お腹のポッコリ

• お臍辺りのドクドク

• 腰痛・脚のダルさ

これググったら『腹部大動脈瘤』って出てきたΣ(￣□￣|||)
しかも、破裂したらほぼほぼ死ぬってΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ヤバい、怖すぎる‼
とりあえず、病院へ行かなきゃ‼

しばらくお休みします

一足早い夏休みに入ります♬
チート週間で体重も財布も怖いですが
満喫します(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡