6月27日（火）ダイエット50日目

体重測定

朝…体重72.25㎏、体脂肪率34.1％
夜…体重71.70㎏、体脂肪率30.9％（夕食・飲酒前）

食事（7:25～19:00）

・朝…358kcal
・昼…605kcal
・夜…595kcal
・間食…69kcal（ｱｲｽ）
・飲酒…ﾋﾞｰﾙ⇒151kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘ‐1778kcal　あすけん48点💦

朝食
前日に飲酒がないと、朝からちゃんと食べれる(o^―^o)

昼食
急にチートな丼ぶり(^_^;)豚バラ+アボカド丼

夕食
サラダの上にお肉＆ポテト…の前にこっそり🍺

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…1971歩（△80kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△187kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1442kcal＋296kc＝1738kcal

一日の振り返り

座ってるだけで汗ばむ
高温多湿って最悪😞
って言い訳…
シャワーを浴びて早々に🍺ｺﾞｸﾘ
ビールが美味しい季節🌞
やせ期突入、せっかくのボーナスターンなのに💦
何とかせねば…

藤井風さんに惹かれ始める…

急に、いや、じわりじわりと
藤井風さんにハマってしまった( *´艸｀)
アップされている動画を見漁るも
まだ足りない…
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更に、おうち時間が楽しくなるな～(^^♪