【「それでもなお」自尊心を強化する】

2023年3月16日 06:29

アサーティブの勉強会で
ワークブックを使って
自尊心を育てたり、強化している。

そこで学んだのが
『自分に好ましくない状況が起きたとしても
　自分の価値が変わるわけではない。』という事

その事を頭では理解していても、
実際の生活で何かの出来事や人の言葉で
自分の価値に揺らぎを感じてしまうこともある。

例えば、
上手くいかないことがあった
目標にしていたことが叶わなかった
きつい言葉をかけられた
不当な扱いをされた

そんな時でも、揺らぐ気持ちを受け止め、
好ましくない出来事と自分の価値を切り離し、
自分の価値を強化することができる。

自分の価値を強化する言葉
「たとえ〇〇だとしても、それでもなお△△」
この言葉を使うという課題が出された。

もし、揺らぐ気持ちになったらこの言葉を使い、
好ましくない状況をそのまま受け止めよう。
そして、どんな状況でも、人が何と言おうととも
私の価値は変わらない。

さぁ、何通りの『それでもなお』バージョンが
できるかチャレンジしてみよう♪
たくさんのバージョンを手に入れることで
今よりもっと自尊心が高くなっていくはず❣️

今日も素敵な一日になりますように✨✨

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