【日記】温活について
こんにちは
冬は寒い！今年は暖冬らしいですが
それでも寒いですね😂
関東ですし、寒い地域の方々に
比べれば温かいのかもしれません。
冷え性には辛い時期ですね。
最近の私の温活、温活おすすめ〜
①白湯
冬になって飲み始めた白湯
いやーバカにしてました😂
お金もかからないのに、
白湯って本当に効果大
朝一に、胃に染みるというか‥
すごいんですよ。笑
しばらく身体もポカポカですし
腸内環境も整ってくるので
便秘があまり発生しません！！
②湯たんぽ
最近新しいものを取り入れました！
充電式の電気湯たんぽ！
最高です！
お風呂に入る前に充電して
布団の中にいれておいて
お風呂から出たらポカポカ♡
お湯の湯たんぽより
熱さは控えめなので火傷の心配もない
けれどお布団の中なら一晩もつ
数ある中で
この湯たんぽを選んだ理由は
温度調節ができること！
腕も入れられるようになってるので
指先が冷える方もおすすめ！
(足もいれられたら尚よかったなー)
③あずきのチカラ
デスクワークが多い方
これ是非買ってください😂
疲労を蓄積させないように疲れた日に
直ぐレンチンしてテレビを見ながら
料理をしながらとか‥
ながらで温めて疲労をとってます。
あずきの匂いがするので苦手な方は
違う商品の方がよいかもですが‥
④アイウォーマー
こちらもデスクワークの方々に
おすすめです！
私はちょっと可愛いものを選んで
家にあるぬいぐるみ🧸のシリーズの
アイウォーマーを購入！
以前は、めぐリズム
蒸気でアイマスクを使ってました。
香り付きですし、使い捨てなので
こちらも商品としてはとてもよい！
旅行先などに持って行くのもよいかも
ですね！
コスパを考えて繰り返し使える
アイウォーマーにシフトしました！
⑤エプソムソルト
以前紹介しました、エプソムソルト
これを使い始めてから
お風呂上がり後もぽかぽかです！
5〜10杯がおすすめ！
ですが、私は５杯で充分です😊
香りもよくてお風呂時間が有意義です！
⑥ゆず茶🍯
コウケンテツさんのレシピ！
こちらは寒い日に暖まりますし、
風邪気味の時の予防にもなります！
⑦食事
生姜やニンニクなどを取り入れてる
鍋など温かい料理を食べる🍲
あとは、
基本的に身体を冷やさないように
裏起毛のズボンであったり、
ヒートテック◯◯を着たり、履いたり‥
着る毛布を羽織ったりですかね😁？
まだまだ冷え込む時期なので
皆様、体調にはお気をつけください。
おわり
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