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ラン記録R6/9/29
こんにちは。
今朝のランニング記録です。
練習会に参加してきました。
砂浜を90〜120分、LSDするという内容でした。
砂浜を初めてランニングして、膝をつかってしまい、股関節が使えず、思ったより苦戦しました💦
ペースは少し合わせて走りましたので、想定より1分速くなってしまったのもあって、心拍も最後の方は150台になってました！
LSDじゃ全然なかったですね(笑)
でも他のランナーと一緒に練習
ラン記録R6/9/25
こんにちは。
今週水曜のランニング記録です。
5キロちょいのLSDをしました。
キロ7分ペースを目標に走りました。
LSD(ロングスローディスタンス)はあまりしないのですが、今週参加予定の練習会のメニューが90〜120分のLSDという事でして、練習会の為の練習をしました。
ゆっくり走るのも難しく、腰落ちたりフォーム崩さず、ダラダラしないように意識しましたが、慣れないせいかランニングウォッチの不
ラン記録R6/9/22
こんにちは。
今週日曜のランニング記録です。
朝から出かけてて、帰って来て夕方走りました。
ずっと雨が降ってたせいで、涼しいけど湿気が強かったです。
ぼちぼち距離も負荷も上げてかないとなーと少し焦り始めています。
ラン記録R6/9/19
おはようございます。
先週木曜のランニング記録です。
ここ最近閾値走(キロ4:30ペース)が出来ていませんでしたので、やろうとして3キロで断念して2キロ流した感じです。
久し振りにスピード練習すると、ペースわからず最初に突っ込んで、早めにバテるという典型的なパターンでした(笑)
ラン記録R6/9/15
こんばんは。
先週日曜のランニング記録です。
家族で出かけた後、夕方に走りました。
海沿い経由して10キロコースの予定でしたが、疲労を感じたので、9キロで終わり、後は歩いて帰りました。
ペースは最初からゆっくり目を意識して、5:30〜6:00と思っていましたが、少し速くなっていましたね。
ラン記録R6/9/8
こんにちは。
先週日曜のランニング記録です。
心拍は読み取れてなかったですけど、そこまでしんどくはなかったと思います。
海沿いのコースで階段登ったり、踏切あったりで、そんなにペース上げれないコースなんで。
ラン記録R6/9/7
おはようございます。
先週土曜のランニング記録です。
休みの朝なので10キロ行きたかったのですが、この後家族で川遊びに出かける予定がありましたので、車の運転に向けて自粛しました。
朝から疲れすぎると運転中眠くなってしまうんですよねー💦