日中に眠くなってしまいませんか？

大学の授業は基本リモートで就活もオンライン。
家にいる時間が増えて
日中、眠くなってしまうことはありませんか？

眠くなってしまう主な原因は睡眠不足によるものです。

理想的な睡眠時間は7〜8時間とされていますが、
あくまでも平均的な数値に過ぎません。

適正な睡眠時間は以下の要因で異なり、変化するとされています。
・体質
・年齢
・性別
・季節(夏は短く、冬は長い)

また、自分にとって適正な睡眠時間を知る方法として
医療機関での受診がオススメされています。

十分な睡眠が取れていても日中に眠気に襲われてしまう人は
「過眠症」という睡眠障害の可能性もありますので
こちらも医療機関に相談してください。

眠くなってしまう原因は他にも、姿勢があります。

デスクワークをしていると
どうしても疲れて姿勢が崩れてしまいます。
姿勢が悪くなることにより、呼吸が浅くなり、眠くなってしまいます。

長時間のデスクワークは健康にも良くないので
時間を決めて適度に体を動かしましょう。