FTP5倍以上への挑戦！冬の体幹トレーニング編

どうも！877Bicycleです🍌

今シーズンの「反省・課題」についてん？ほぼ全部じゃんって書いてて思った(笑)
FTPを上げたいというのは皆んなが思っていることですよね。

最近特に自分のウィークポイントと感じているのが
VO2maxとスプリント力に共通する「L5以上の持続力の無さ」です。

L2～SSTをメインにしていたら、体重が落ち持久力がついて、PWR（パワーウェイトレシオ）が5倍付近