仕事でダイエット&筋トレ

はいさい

1年前の今頃、体重が80kg程ありまして
身長167cmなんですが^ - ^

30代で運動も全くせず プライベートや仕事でストレスも爆増し食事も不摂生
酒好きってのも相まって体重は増加の一方

そんなある日 横浜で過ごしてる中、
千葉で約1ヶ月の出張 そしてまた横浜に帰ってくるという過程を過ごす日々で自分の中で悟りを開きまして

質の良い睡眠 最低限の食事 適度な運動 ストレス発散を自然とやれる様になりました

そんなこんなで今年の11月に帰沖し約1ヶ月で

69.45kg
冬物ジャージのセットアップ着てるので
実際は68kgくらい

−10kg！

無理なダイエット 追い込み筋トレ一切なしで
自然体で摂生し 自分の体に合った適正体重に戻りました

心なしか10代の頃に抱いていた感情も取り戻し
精神的には熟成され成長し続けている実感すらあります

これも人生という仕事の内の１つと捉えれば
いい心掛けではないでしょうか

特に自分が心がけていたのは
朝、太陽が昇る頃
東海岸の港やビーチ・海に向かい朝焼けを見ながらストレッチして一服する
です

早起きは三文の徳＋気持ちのいい朝を迎える事により
その日1日を快適に過ごせるキッカケを自ら創りに行きました

知念の漁港

波がゆれる音色と鳥たちのさえずり
街灯や自販機に集まる虫たち
徐々に明るくなって綺麗なグラデーションを描く空
フレームインしてくる太陽
と共に揺れる船が見えてくる
早起きの海人と釣人
ウォーキング・ジョギングしてる人々
サイクリングしてるライダー

自然の恵みと街と人が共存してる360度パノラマLIVE映像をこの目で見て音を聴き肌で感じとる

これだけでもう三文どころかプライスレスな徳を積んでるよなー
って俺は思うタイプ

夜光性な一面も持ち合わせてるので
朝が苦手な闇属性の方々の気持ちも分かりますが
たまには気分転換に天気のいい日に朝陽を拝むってのもおすすします

ではまたねー