６月１６日の血糖値

毎週日曜日の朝に血糖値を測っている。今年の３月から始めた。３月に測った一番最初の結果は、132だった。3月から5月にかけての毎週の測定結果は次のとおりだ。

132⇒124⇒119⇒116⇒105⇒112⇒121⇒119⇒104

104というベストな結果を出した次の日に健康診断を受診した。結果はこうだ。
空腹時血統値：111
HbA1c：5.7

大雑把には、空腹時血糖値が120より低ければ、HbA1cは6.0前後になり、130に近いと、6.5を超えてくると理解している。
糖尿病の基準値の一つが空腹時血糖値126以上なので、常に120以下には押さえておきたいものだ。

6月16日に測った結果は132だった。
悪化した要因は・・・
①前々日に王将で食べた極王炒飯定食
②食後の運動さぼり気味（夜）
③食後の運動量が減少気味（朝）
④前日にパンとアイスを食べた後に昼寝

反省して、食事と運動に気を付けて毎日を過ごすことを再確認。6月下旬から以前に買ったリブレをつけるので、食事と運動の適切量を把握しておきたい。