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#睡眠
早起きとまではいかないが…生活リズムを崩さない方法
『朝カーテンを開ける』
これだけです。
あとは二度寝しようが昼寝しようが
夜眠くなるので生活リズムが崩れることなく
半年くらい経ってます。
私は三連休もあれば
簡単に昼夜逆転してしまうし、
翌日に緊張する仕事があると
眠れるのは午前3時4時になってから
なんてことは日常茶飯事
朝起きれないし
夜は寝れない
なんとか睡眠をコントロールしようと
足掻いてきた。
・運動してみたり
(忙しいと続かな
『朝カーテンを開ける』
これだけです。
あとは二度寝しようが昼寝しようが
夜眠くなるので生活リズムが崩れることなく
半年くらい経ってます。
私は三連休もあれば
簡単に昼夜逆転してしまうし、
翌日に緊張する仕事があると
眠れるのは午前3時4時になってから
なんてことは日常茶飯事
朝起きれないし
夜は寝れない
なんとか睡眠をコントロールしようと
足掻いてきた。
・運動してみたり
(忙しいと続かな