今日の空冷〜2021/01/29〜

ダメダメな２日間だった。
あまり明かさないのだが、私は幼少から冬季うつに悩まされており、今月の半ばぐらいからとにかく調子が上がってこない。
今年は11月ぐらいに調子が悪くなり、「早いな」と思っていたが、今が一番ひどいかもしれない。

「冬うつ」を1分で吹き飛ばす、4つのご自愛術 | 自衛隊員も学ぶ！メンタルチューニング

自殺を考えたことは一度もないし今後もないだろうが、集中力とやる気の低下、過眠状態は正直かなり困る。
読書がまるきり進まないし、予防や対策をする気力が起こらないのが悩みの種。なによりこんなことを話してもただの怠けと言われるのが世の常である。
冬場になると急激に気力が落ち、何をやっても楽しくない、寝てばかり、部屋が荒れて洗い物が山積みになる、ダイエットしてたはずなのにやたら食べてしまう、という人はご注意を。

しかし今悩んでも仕方あるまい。今日は寝て明日対策を考えよう。
さっさと過ぎてしまえ冬（笑）

最後に書いてあった本の紹介だけ。

・今日のおすすめ

ぜったい あけちゃダメッ!

１ページめくるごとにあれやこれやと理由をつけて先をめくらせまいとするモンスターが登場する絵本。その慌てる表情と騒ぎっぷりが魅力的。ページをめくるなと延々言い続けるだけというのは斬新なのかシンプルなのか。だがそれが子供たちの心をくすぐるのは間違いない。ふてぶてしい感じで読むと子供たちはますます喜ぶ印象あり。小学校低学年ぐらいの子たちに読んであげるのが○。ぜひお試しあれ。