日常的に運動はしていないけど、PMSにも良いとのことでプロテインを飲んでみることにした。

私は普段、座り仕事と家事がメインなので
激しく体を動かしたり、
毎日継続して筋トレをしてるわけではないのだが、

どうやら生理前の不調の時にタンパク質をしっかりと摂取するのが良いらしいという情報を、ネットで得たので
意識してタンパク質を摂ることにした。

最初は卵、豆乳、ハムやウインナーを朝と昼に食べるようにしていたが、
もっと効率よくタンパク質を摂ろうと思い、
最近はザバスのすぐ飲めるプロテインを買って
毎日飲んでいる。


飲み始めて3日くらいすると、いつもの生理前の落ち込みが若干軽くなってるような気がした。
どうやらタンパク質は、
脳内幸せ物質であるセロトニンを
作るための材料でもあるらしい。

あとはタンパク質摂取のおかげで、
肌荒れがいつもより軽い気がしたのも
ストレス軽減につながったようだ。

普段の食事でタンパク質を摂ってるようで
全然摂れてなかったんだなぁと実感。

今後は生理前の時期は
漢方やハーブティー、鉄サプリと合わせて
プロテインでタンパク質摂取もちゃんとしていきたいと思う。

まだ粉タイプのプロテインは買ったことないので、
生理が終わったら粉タイプに挑戦&日常的に続けられるくらいの筋トレを始めてみようかなと思っている。

筋肉ムキムキの人たちが
プロテインップロテインッつって、
これ見よがしに摂取している気持ちがちょっとわかった気がする。

スーパー行ってもドラッグストア行っても
いつでもプロテイン探している自分がいる。

飲み物売り場も
お菓子売り場も
こんなとこにいるはずもないのに。

飲む前よりも心身健康的になったような気がするので、
もうちょっと続けてみたい。
あといろんな味があるみたいなので、それを試すのもちょっと楽しみ。

PMS、PMDD毎月しんどい方は一度試してみるのもありかと思います。