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【体験記】GABAを豊富に含んだトマトジュースを飲んで生活が変わるか！！

肥後守の猫村

はぁい((꜆꜄ ˙-˙ )꜆꜄꜆ｼｭｯｼｭｯｼｭｼｭｼｭｼｭｼｭｯ猫村です！

直近でトマトジュースをプレゼントされたので実際に体の体感が変わるの日記形式で記録を取っていこうと思います(｀･ω･´)ゞ

そもそもGABAって何ぞや？と思った人！私もです！（名前だけは聞いてるけどさっぱりなんでGoogle先生やWiki先生を引用に持ってきます）

日本栄養・食料学会誌　第61号　第号を参照

データーは2007年と結構古いですが、ふむふむ・・・・・考察のとこを見てみると・・・

【引用】
GABAは、＜＜中略＞＞脳内の神経興奮を鎮め、精神を安定させる重要な作用を担っている。＜中略＞眠れない症状や神経質・易怒性が軽減されることが報告されている　⒃。

と、猫村の脳みそではちょっと処理しきれないけど。
感じたことは、興奮した神経を安定にし眠りやすくなるのん？
な感じです( ³ω³ ).｡o　

不眠症の一歩手前の猫村としてはありがたいお話！！（布団に入っても3時間から5時間は眠いのに眠れないといった生活です）

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で、これを機に日記形式でとってみようと思います。

【日付2020/05/07】
└摂取した1日（朝8:30 夜22:00)

【味の感想】
└味に関しては「トマトォっ！！糖度１０？甘くねぇ！」な感じのそのままトマトでした。

【体感】
└ぐっすりと睡眠とはいかなかったけどレム睡眠（浅い眠り）に入るまで時間はそんなにかからなかった。一時間位で寝つけたと思う。

寝起きは布団でごそごそしているか、二度寝して午後になり昼夜逆転しているような人間が、朝起きてしっかりと朝食を摂り、自分のToDoListに書いてある項目を2つ消化できた。

【思った事】
└思い込み（プラシーボ効果）かもしれないが、集中力が持続している感じはある。気持ちの浮き沈みの以前より軽減された感覚。

太文字にしてある項目をテンプレート化して1日ずつ日記を体調を記載。
（三日坊主な自分にとっては戦々恐々ですが頑張ってみます！）

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【日付2020/05/08】
└摂取した1日（朝11:55 夜21:00)

【体感】
└30分くらいで睡眠に入れた。

ただ、アラームを設定してなかったので今後は12時間ほど睡眠してしまった。

【思った事】
└睡眠に対して効果があるように思えるが、今回長時間の睡眠をとったので今回も同様にすぐに睡眠できるかが見もの。

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【日付2020/05/09】
└摂取した1日（朝10:55 夜22:00(05/08))

【体感】
└深夜0時にベットにIN30分以内に睡眠に入れた。
└何故か午前3時に目覚める、その時は腹痛や脱水、物音で起きたのではなく眠りから通常の目覚めと同じ感覚だった
└何とか眠りにつこうとしたが、頭が覚醒状態のため。作業をするが朝の10時に眠たい( ³ω³ ).｡o

【思った事】
└なんで途中覚醒したのかがわからない・・・・
└考えられる事象・無呼吸症候群になり酸欠で目覚めた
└寝具が体に合っていない
・思考が低下しているので一旦仮眠を取れれば仮眠しようと思う。（2時間30分程度）

結局、布団で籠ってなんとか3時間から4時間の睡眠確保できた。
この日は睡眠薬を如何にかして入手できないか悩んだ。

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【日付2020/05/10】
└摂取した1日（朝09:48 夜01:11)

【体感】
└深夜1時にベットにIN 今回も30分以内に睡眠に入れた。
└短期間だけど睡眠の入りが早くって助かる。

【思った事】
└途中覚醒とかしてないかMeバンドや何か睡眠の計測できるものを購入検討しようと思う。（予算は3000円程度）

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【日付2020/05/11】
└摂取した日（朝11：45　夜20：45）

【体感】
└深夜2時　飲酒もあって眠りは15分以内に訪れ睡眠が早くなった

【思った事】
└眠りが深くなるのはいいが、できるだけ起きる時間は固定にしないと二度寝で結局ロスになり体内リズムが狂うので、タイマーセットなど起きたら一定行動できるようにしたほうが良い。

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【日付2020/05/12】
└摂取した日（昼０５：１5　夜01：45）

【味の感想】
└意外と飲み続けていくとトマトのえぐみや味に変化がでてきた。
└ミカンやももの甘さ的なものはないが、青臭さがそんなに気にならなくなってきた。

【体感】
└深夜2時　ぐらいに布団に入るも寝つけず。
└風呂で足湯してみて改善あるかやってみたが改善できないので。
└とりあえず朝食を食べて何とか朝8:30に寝た
└起きたのが16:45分　寝すぎて体が痛い　体の血がドロドロになっている感覚がある。

【思った事】
└今回はすぐに眠れるような状況にならなかった。
└原因は夜VRCを長くやっていたせいか？
└布団に入りiPhoneの画面を触り続けたせいの可能性がたかい
└寝るときはiPhoneを枕元に置くのを机の上に置いておこう。
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【日付2020/05/13】
└摂取した日（朝7：35　夜02：00）

【体感】
└７％のアルコールチューハイのお陰か、布団に入り睡眠できたのは早かったと思う。また精神的な気分の浮き沈みは波は以前比べて軽減できているように感じる。

【思った事】
└しかし、アルコールを摂取したので、体の水分が解毒に使われ長く眠れなかった。
└iPhoneは机に置いて正解だった。Twitterや色々と情報探すのに使ってしまうので、睡眠の阻害していたことがより分かった。

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【日付2020/05/14】
└摂取した時間（昼12：20　夜11:00）

【体感】
└この日も3％のチューハイ缶を飲んだ結果か、30分以内に睡眠できた。

【思った事】
└まぁ運動と風呂にも入ったお陰で途中覚醒せずに、深い眠りまで行けたが、二度寝はもったいないと思った。二度寝せずに起きれるよう頑張ろう

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【日付2020/05/15】
└摂取した時間（昼11：20　夜11:30）

【体感】
└アルコール等は摂取せず、30分以内に睡眠が摂れた。

【思った事】
└一度途中覚醒（感覚は4時位に起き）二度寝し8：30にアラームがなり更に三度寝した。
└睡眠等の時間が伸びるのはいいがやはり熟睡等ができてない。
└GABAトマトも冷蔵を見るとかなり量が減ってきたようだ。
└あと1週間ほどで飲み切る。

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【日付2020/05/16】
└摂取した時間（不明）

【体感】
└布団に入り　4時間経過したが眠れなく仕方なく起きてVRCアバターアップロードの検証をおこなっていた。

【思った事】
└まず　原因は何かと考えた
１・缶コーヒーの飲みすぎ？
└この日は2本のみで　それ以前は結構な本数を飲んでいた

２・筋トレしてなくて体力があり余った？
└この日の起床は多分15時まで寝すぎていたのもあって、体のカロリーがいつも以上に使っていないことが判明

以上をもって体力の減殺にしないと眠りに入れないこと
そして睡眠時が朝の10;00から夜の7;32に起床と昼夜逆転生活になる

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【日付：2020/05/17】
└摂取した時間（朝9;26 夜11：００）

【体感】
今回も布団に入ったが眠れないので、起床し続けて夜18:00に睡眠することにする。

【思った事】
書いてるときもかなり眠気があってかなりきつかった。
とりあえず昼夜逆転を直すべく、15時以上起きておくことにした。
16時になり眠気が限界だったので布団に入ったら10分以内に眠れた
そして午後9時に目が覚める・・・

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【日付：2020/05/18】
└摂取した時間（朝7:44 夜10:27）

【体感】
└昼夜逆転を直すために本日は19時まで起床し、行動する。

【思った事】
└できるだけ眠気がきたら布団に入ってみたがやはりねむれなかった。
└そしてGABAトマトのケースが尽きる（5月7日)から1日に２本（通算24本）と飲み続けて自分の体感がかなり影響がでたかは正直いうとあまり感じなかった。

しかし、普段不足気味な野菜摂取にとっては肌の艶、お通じ便秘や軟便といった胃腸関連にはかなり向上したと思う。

本日をもってGABAトマトの体験機を終えるとする。




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