呼吸をカウント

こんばんは。

音源を使ってフェルデンクライスをやっているつもりが、すやすや眠っていました。

呼吸のレッスンで、手のひらや指でカウントを取りながら、そのカウントに呼吸を合わせていく、という、初めてやるレッスンに挑戦。

吸いにくい、吸っているのに苦しい、ということを感じつつ眠りに落ちていました。

振り返ってみるとカウントしてリズムを取るのがちょっと楽しい、という感覚も残っていました。

楽な、深い呼吸ができるようになるといいなぁと思います。