心地よく、楽に

おはようございます。

昨日はフェルデンクライスのオンラインレッスンでした。

木曜日は初心者向けなので、いつもより動きにじっくり向き合うことができてうれしいです。

フェルデンクライスのレッスンが初めて、という方がいると、先生が初めての方向けの説明をしてくださるので、その話を聞くことができるのもうれしいポイントです。

すでに知識としては知っていることを、説明を聞いて改めて意識してみると、発見があります。

昨日の話の中では、なるべく楽に、楽な方を選ぶ、ということが私の中でのちょっとしたテーマになりました。

昨日のレッスンでも呼吸が出てきたのですが、胸を膨らませたり、お腹を膨らませたりするときに、けっこう頑張ってしまっているなぁという感じがあります。

ちょっとでも大きく呼吸ができるようになりたい、たくさん膨らませたい、という気持ちが出てきて、「心地よく」や「楽に」を選ぶことをつい忘れてしまっているんです。

オンラインレッスンの後に、音源で違うレッスンをやったのですが、その時になってやっと呼吸で力を抜くことができた感覚が感じられました♪

呼吸は大切、とよく言われますが、呼吸はとても心地よいものなんだということを体感できたことがとても良かったです(^^)