腕のレッスン

こんばんは。

お休みだったので今日もフェルデンクライスのオンラインレッスンを受けることができました。

テーマは「腕を使う」です。

動いたあと、楽しくてにやにやしてしまう回でした。

寝た状態で腕を横に伸ばし、指先、手のひらを開いていく動きを色々なバリエーションでやりました。仰向け、うつ伏せ、首の向き、足を引き上げる、など。

うつ伏せで、手のひらを開いて床に押し付けていく感じの動きでは、肩や胸あたりに動きが出たのが感じられました。胸の緊張も動いているうちに解消されていったように思います。

バリエーションが進んでいって、手のひらからだんだんと腕も上がっていくのですが、最後に両腕を同時にあげていった時には鳥になって羽を動かす感覚に。

とっても面白かったです。

立ち上がったときには、肩の前後の位置が定まって、落ち着くべき場所に落ち着いた感じがしました。

ただ、腕をそらすのと、指先を伸ばしていった先に腕が伸びて腕が後ろにいくのとは、腕の重さも気持ちよさもスムーズさも全然違います。

鳥になった気分になりたいときに、またやりたいレッスンです🕊

今日は成人の日。新成人のみなさん、おめでとうございます。

駅ですれ違った、赤の振袖を着たお方がとても華やかで印象に残りました。