季節ごとの早寝早起き

こんばんは。

すこ〜しずつ読み進めている黄帝内経素問 こうていだいけいそもん。

中国の古い医学書です。

（中央公論社 世界の名著12「中国の科学」の中に入っています。）

いま読んでいるところに書かれていることは、ざっくりと、季節ごとの変化に逆らわずに体を調えることが大切だよ、ということだと思います。

ちょっと面白かったので、早寝早起きに関してだけ抜き出してみます。

・春

この季節には、就眠はいくらか遅らせてもよいが、朝は早目に起きて庭をゆっくり散歩するのがよい。

・夏

この季節にあっては、いくらか夜ふかししてもよいが、朝は早く起き、炎天の日永に倦うまないようにつとめなければならない。

・秋

この季節にあってはみな早寝早起きしなければならない。鶏さながら日暮れれば睡り、明ければ起きる。

・冬

この季節には夜は必ず早く寝、朝は必ず遅くまで床にあり、日が昇ってから起きるというふうに、寒気から身を護ることにつとめねばならない。

ちょっと寝るのが遅くなってもいい季節があったり、冬は日が昇るまでお布団に入ってなさい、と書いてあったりすることに親しみを感じます(^^)

ほかにも意欲などの面もそれぞれの季節で書かれていて、春、夏には出てきたものを押さえつけずどんどん伸ばし、秋、冬には収めて保つというようなイメージで理解しました。

公園を歩くと、ごろごろあちこちにどんぐりが落ちていたり、虫の大合唱が聞こえてきます。

まさに秋。

鶏さながら日暮れれば睡り、明ければ起きる、ということはなかなか難しいですが、季節の移り変わりに上手に順応していきたいと思います。