リセットしてぐっすり

おはようございます。

きのうフェルデンクライスの過去のレッスン音源を使って、目と顎のレッスンをしました。

先日のオンラインレッスンではあまり集中できなかったのですが、きのうは小さい動きの探索にしっかりと意識が向いてなかなかいい感じです♪

唇を動かしているときに、右側の重たさを発見して、その感覚は今も継続中です。

レッスンの前後で、口周りの動きが柔くなって、口を開けたり閉じたりする動きが軽くなったのを感じたのですが、その中にある唇の右側の重たさも感じることができています。

きのうは、何となく高ぶっている感じがあって、これは寝にくい日になるかもという感じでした。そんな中で、小さい動きに集中するレッスンをすると、高ぶりがリセットされた感じがあって、ぐっすり眠れました✌️

顎周辺の緊張がとれたおかげもあると思います。

疲れすぎているとか、たかぶっているとか、そういうときに、自分の体の感覚に戻ってくる、集中してみることがケアになるのかもと感じています。