つながって動き出す

こんばんは。

今日は年内最後のフェルデンクライスのオンラインレッスンでした。

テーマは先週に引き続き「背骨を感じて動く」。

朝から左の背中から首にかけて重痛くて、なかなかのバッドコンディション。でも、動いているうちに痛みもなくなって気分も上向きになりました♪

面白かったのは、寝転んで頭をスライドさせた状態で、立てた片足で床を踏み込んで骨盤を傾ける動き。体の縮こまっていたところが伸びる感じがあって、とても気持ちよかったです。

腸骨周辺が特に固まっていたようで、伸びて解放されたあとは、上半身の動きがとても良くなった気がします。今まで動きがなかった部分が動き出した感じ。上を向くときに、頭しか動いていなかったのが、腸骨あたりからつながって動くようになった、と感じることができました。

今日はいつもより、集中して観察ができた感じがあって、いい締めくくりになったと思います。お正月休みも音源を使ってもっと動きを探索しよう。もっと楽に動いて、身体感覚を高めたいと思います(^^)