「生きるヒントになる」こころを整えるボディメイクはじめてみませんか？
こころを整えると食と自分との関係がよくなったり、ダイエットにとらわれなくなったりします。
食べることとの付き合い方がうまくなってくると人との関係もよくなったり、ちょっとしたトラブルにもうまく生きていけるようになります。
そして、その人の雰囲気も変わってきたりします。本当かな？と思うかた。ぜひ本文をお読みください。
こころを整えることは生きるヒントになる
先日、インソムニアさんのマガジンで私の記事を取り上げていただきました。
素敵な記事のなかにわたしも仲間入りさせていただきうれしく思います。
このマガジンのタイトルのとおり、こころを整えることはごきげんに生きるヒントになります！
そして、
食べるからダイエットが続かない
食べる自分はみっともない
ではなくて
食べることから自分を見つめ直そう
食べるから心が整う
ということを実践できます。
心を整える食べ方って？
じつは心を整える食べ方というのは、今、世界を席巻しているマインドフルネスの一部なんです。アメリカで考えられたマインドフルネスをもとにしたストレス低減法では結構、最初の方で習う、オーソドックスな方法なんですよ。
食と人とのかかわりは深い。
ぜひ、これからもこころを整えるヒントをお伝えしていきたいと思います！
最後に
わたしが取り上げている内容は
The Center of Mindful Eatingの記事をもとにしており、
日本語への翻訳許可も取っております。
マインドフルイーティングの情報は玉石混合かと思いますが、
どうか、ご安心ください。
精いっぱい文章を書いておりますが、サポートいただけるとさらにお役に立てることが増やせると感じています。よろしくお願いいたします。