muuteを使ったら自分のストレス解消法がわかった

3歳と5歳の子どもを育ててるのだが、どうしてもイライラすることが多くなって怒鳴ることが多くなってしまってる。

このままでは2人によくない。

そう思って、メディテーションに興味を持った頃、ジャーナリングアプリmuuteをいれた。

ジャーナリングは、一定の時間、思い浮かぶことをただひたすら書いていく。そして振り返る。

これは昔にアナログなやり方で手帳に書いてあったことがあるんだが、全くうまくい