日常生活への瞑想の応用

瞑想とは何か

瞑想というと宗教的なもののように感じてしまいますが、実際は結構シンプルなものです。一言で伝えるなら瞑想とは「純粋に集中すること」です。逆に言えば集中することさえできていれば何をしていてもそれは瞑想になります。
もっというなら、瞑想は「他のことを考えないこと」になります。今まで散々話しましたが、余計なことを考えないことは、事態を悪化させないためにとても重要になってきます。「強すぎる未来への不安を和らげる手段」として、瞑想が大事になってきます。
今回は実践してすぐに役に立つような瞑想の方法をいくつか紹介します。

瞑想の効果

瞑想の効果は色々とありますが、一番良い効果はメンタルの安定です。
目の前のことに集中することで、将来の不安や恐怖が薄まります。実際に少しでもやってみると、頭の中の雑音がすっきりしてくるのがわかるはずです。目に前のことに「純粋に集中すること」で未来への不安や恐怖を考えずにすみます。瞑想をするとリラックスをすることもできます。体の余分な力が抜けていきます。
瞑想は「純粋に集中すること」の練習なので、集中力が上がる効果もあります。恋人や友人との会話に集中したり、仕事や学業に集中することにも役立ちます。私個人の経験で言うなら、瞑想がうまくいくようになってから、占いのお客さまの数が2倍になりました。それくらい集中力が上がるものです。
では、瞑想の方法について解説していこうと思います。