私にとって「幸せ」とはなにか、本気出して考えてみた
今朝見た、ばっしーさんの投稿に刺激を受けて、私にとっての幸せを考えてみました。
かなり頭がスッキリして、心地よい状態です。ばっしーさんありがとう！
【毎朝セミナー】幸せについて本気出して考えてみる
— ばっしー｜オフィス秋晴れ 代表 (@bashi_kurume) February 13, 2024
日常の片手間で考える、ボンヤリと考える、ではなく。ノートとペンを持って１時間本気で書き出す。それぐらいガツっと本気で「私の幸せとは？」を考えてみる。複数あるなら優先順位をつけて順に叶えていく。その覚悟を持って生きることだと思う。
■自分にとっての幸せとは？を書き出す方法
私は、考える軸を4つに決めて書いてみました。
その4つとは、【①シーン・環境 ②状態・あり方 ③人との関わり ④自分の好きなこと】
具体的に、詳細に書いてみたり、キーワードを思いつくままに並べてみたり。とにかく湧き上がる言葉を書き留め、数を出すことに集中しました。
なんとなく書いてみたものの、しっくりこないものについては「それってどういうこと？」と定義を考えてみました。
たとえば「幸せとは健康であること」と思いついたなら、「どういう状態が健康か？」を細かく考えていきます。（風邪を引かない、体に痛いところがない・・などが思いつきました）
■書き出した後は
書き出しが済んだら、次は、それをするため、そういう状態であるための行動や考え方を書きました。アクションプランというやつです。
あとは、これを胸に日々生きればOK！ もしも不安な状態がおとずれたら、このリストに戻ればいい、というわけです。はーすっきり！
■私が書いた幸せとは？リスト
どなたかの参考になればと思い、公開します！
シーン・環境
１）整った家＝（それって）＝物が少ない・視覚からの情報が少ない・物の置き場所が決まっていて、使うときに迷わない
２）ゆっくりできる寝具＝もこもこ・ふわふわ・ぬくぬく
３）適温、よい湿度＝20～23度 50-60％
４）掃除されている
★アクションプラン★
物の置き場を決める、掃除する時間を決める、床がきれいだとすっきりするからクイックルワイパーをする、夏でも体を温める
状態・あり方
■体
１）健康である＝（それって）＝風邪を引かない・体に痛いところがない・筋肉がある・お通じGOOD
２）笑顔である＝（それって）＝心の状態がよい
■心
じんわり あたたか ワクワク
ほっこり 穏やか 喜び
感動 感謝 凪いでいる
つらいことは出す 抱え込みすぎない
★アクションプラン★
（体）良いものを適量食べる、よく噛む、21時目標で眠る準備をする、筋肉を鍛えるプランを作る、鏡で笑顔の練習をする
（心）外からの刺激があってもすぐに元に戻すしくみづくり→読んで落ち着くリスト・聞いて落ち着くリストをつくる
人との関わり
協力して成す
会いたくなる
心許せる
会話が弾む
人数は多くなくていい
ありがとう・おめでとうを伝え合える
大切な人が元気であること
★アクションプラン★
入るときと出るときのノリが同じコミュニティに属する、相手に好きを伝える、よいエネルギーがめぐる関係づくり、それ以外の人は「ていねいに接する」でOK。
幸せを感じるコト・モノ
神社仏閣へのお参り
知らない新しい土地へ行く
ホテル・宿
電車 飛行機 船
ものづくりの現場
自分で作る
アイディアを出す
大自然
雄大
広がりを感じる
★キーワード★
旅・移動・つくる・伝統・おもてなし・無から有・企画・空・海・水辺・生への感謝
■白い紙とペンに向き合った一時間
無心で書き出してみましたが、「気にしなくていいこと」がはっきりしたのが大きな収穫でした。
つい、いろいろなことを気にしてしまう、考えてしまう私にとって、灯台のような道しるべは何よりも心強い。そしてそれは、時間をかけて、自分自身にしか作れないことをあらためて感じました。
「幸せについて本気出して考えてみる」おすすめですよ～！
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