ゆる朝活でやっていること

こんにちは!

タロット以外の記事は久しぶりです。しばらく疲れていたので、回復するまでにちょっとかかってしまいました。もう大丈夫です。

今週は、朝活というものを始めてみました！

もともと夜よりは朝というタイプでしたが、今日を含めて三日連続です。すごいでしょ！

一日目は5時にアラームをセットして、這い出すようにして起きました。。
二日目も5時頃と思ったのですが、夫のアラームが4:20に鳴りそこから眠れなくなったので起きました。
そして今日三日目は、アラームを4時にセットして、起きました！今日は何をやろうかとワクワクしながら、起き出したので、ぱっと起きれました。

私は朝型だけど、いわゆるロングスリーパーっていうやつなので、就寝時間が早いです。
朝活を始めてみる前に、いろんな方のスタイルをちょっとリサーチしたんですが、だいたい皆さん、4、5時に起きても寝るのは10時とか11時！！！

私には無理な話です。。

睡眠時間5、6時間ということですよね？？
私は少なくとも7、8時間は確保したい。

なので、大体8時台に子供と布団へ入り、9時までには眠って（本を読んでとせがまれたり、しばらく子供ときゃあきゃあやったりする）4時5時に起きるスタイルがあっているようです。

朝活してる人で、そんなに早く寝る人見たことないけどね。

朝活してる人をリサーチした時に、早い人では3時とかの人もいるんですよね。。それって朝なの！？というかんじですが。。でもそういうスタイルがその人にあってるならもちろんアリですよね。

＊

で朝そんなに早く起きて何が楽しいの？っていうはなしですが、私の場合することはこんな感じです。

①ヨガ
②タロット
③瞑想
④ネットフリックス
⑤日記を書く
⑥手帳を見て頭を整理

今朝は4時に起きて時間があったので、この中の①、②、④ができました。

私は「これをやる」と決めると、やる気じゃないときや、できない時に罪悪感を感じてしまうので、なるだけ「これをやる」と決めないようにしています。

ヨガは3年くらい前からやっているのですが、最近どうも腰が痛くてサボり気味でしたが、今朝はとてもしたい気分だったので、やりました。したい時は無理せずできるので良いです。
それからブログに載せているタロットをしました。いつも

「ブログを見てくれている方へのメッセージお願いします」

と心の中で祈りながらシャッフルしています。

前は出勤前の15分くらいでやっていたのですが、もともとギリギリの生活でもなかったのですが、やはり気持ちが少々焦るので、朝やるとよくよく読める気がします。

1つだけ残念なのは、4時5時だと外がまだ暗くて、その日のエネルギーを感じられないことです。前に出勤前にやってた時は、窓の外を見ながらその日のエネルギーをまずは目を閉じて感じながら、カードを引いてました。

どっちがいいのかな。

それをしてもまだ時間があったので、原題”Knocked up”という映画を何週間もかけてみていて（映画を小分けにしてみないと見えないという、子育て世代）朝から見るような映画じゃないんですが、、（下品なおバカ映画です）見ました。

ここでようやく6時。

＊

6時になったら、家事をし始めると決めています。それより前にしない理由は、うちは狭い賃貸なので、私が台所でガチャガチャしたり、掃除などしはじめたら、絶対に子供たちが起きてくる！からです。

子供たちに起きられたらせっかくの、1人の朝の時間が

ByebyeSayonara,..

なのです。

間取りの関係で、台所と寝室がすぐ隣っていうのも、遠慮する原因です。

本当はもっとさくさくと家事を先にできればいいなあと思うこともあるけど、、、でも逆に、6時までは家事はできなくて、自分の好きなことに没頭する！と決めたら、それはそれでいいかも。
主婦ってついつい、家でいると家事しちゃうから。

6時だったらまあ、子供たちが起きてきてもいいか。ということで、私の朝活はとりあえず6時までです。

＊

6時になってからは、普通のお母さんの家事です。

まずはお弁当を作り、余裕があれば朝ごはんをつくり、掃除に洗濯、子供たちに用意をさせる。自分の時間でやりたいことをやっているせいか、なんとなく心に余裕ができる感じがします

気づいたけれど、
私、急ぐのがとても苦手です。

本当にギリギリで朝動く人っているじゃないですか。ああいうのはできないなー私は、絶対イライラギスギスするだろうなーと思っていました。

だから、もともとそこまでギリギリタイプでもなかったけど、朝活によってまた朝の時間に余裕をもたせると、なんだかますますいい子供と笑える余裕も少しあります。

＊

朝活も、絶対やる！と決めたらストレスやできなかったときの無駄な罪悪感の原因になりそうなので、これも絶対とは決めません。

できたらいいな。
今日はする気分だな。

と思ったらすることにしますこれが私にとってのいいペース。
ゆる朝活っていうやつですかね。

私、なんでも始めることって唐突で、20年毎日入れ続けていたコンタクトレンズも、3年前の今頃、

これは異物。。

と決め付けて、なぜか目に入れれなくなったんです。。

ある日突然やめて、メガネにしました。なんかわからないけれど、急に思い立つんですよね。

朝活も気になって、想像したら楽しそうで、どうしようもなくて始めたっていう感じです。急にね。なんか理由があるのでしょう。まだわからないけど。

あと、女性って特にそうだと思うんですが、月のリズムによって、過眠気味のときと、不眠気味のときってありませんか？

私はいくらでも寝れるときと、寝れなくても平気っていう時期があって、今はぱしっと目が覚める平気時期なんですよね。だから、過眠気味の時期が来ると、4時はきついかなーって思います。

だから、朝活が心地よかったら、やって、寝たいと思えば寝ることにします！

＊

朝に自分だけの時間があるっていうのは、本当に忙しいママや主婦にとっては嬉しいはなしです。

合っていれば、おすすめです。
誰かの参考になれば。