meditationくらぶ　モニター募集のおしらせ

５日間かけてプラーナヤーマ を育てていく

ヨーガ・瞑想初心者にやさしい設計のオンラインプログラム

モニター回を開催するにあたり、参加者を募集しています

【参加条件】

プラーナヤーマ 初心者、未経験であること

以下の日時に参加できること

４/22~4/26 21:00~ (1h)

すべてオンライン

1日のおわりに１時間ご自身のための時間をつくり　

心身をニュートラルな状態に戻します

今に対する安心感、充足感と共に眠りにつき、良い眠りとあたらしいあさを。

プログラム内容

前半レクチャー、後半ワーク＋シェアリングやQ＆Aなど

瞑想や呼吸法の実践を通して、おやすみ前にリラックスできる構成になっています。

また実践だけでなくレクチャーを加えることで、より深い理解につながります。

【プログラム内容】

前半レクチャー、後半ワーク

＋シェアリングやQ&Aなど。

瞑想や呼吸法の実践を通して

おやすみ前にリラックスするための構成になっています

Day 1 イントロダクション

わたしたちがみている世界

マインドから生まれる思考や感情について

Day 2

プラーナヤーマで何が起こるのか

呼吸の育て方

Day 3

無意識と意識をつなぐ呼吸

自律神経について

リラクゼーションのしくみ

Day 4

プラーナを補給する

プラーナと思考の関係　ネガティブ思考とポジティブ思考

Day 5 まとめ

ヨーガに教わるしあわせのつくりかた

ほんとうのしあわせの正体

※内容は必要に応じて変更になる可能性があります

モニター料金

通常¥12,500→￥4,000

この価格でのオファーは最初で最後なのでどうぞお見逃しなく！

【プログラムの目的】

ヨーガの伝統技法を

やさしくどなたでも

体験し学んでいただくこと

プラーナヤーマや瞑想の感覚を

からだで理解し

日常で実践できるようになること

ヨーガの要素のひとつ、呼吸法・調気法。

瞑想の準備段階に当たります

心身を浄化し、健康に導く

自律神経を整えリラックスの促進

マインドをクリアにし、安定をもたらす

思考に振り回されない在り方に近づく　

こころのケア

ヨーガ伝統の技法の効果を

どんな人でも受け取って

より日常を快適に

暮らしていけるように∞

ヨーガや瞑想

はじめての方でも大丈夫です

お申し込みは メール　utayoga.ishvara@gmail.com にて「meditationくらぶ参加希望」と問い合わせください。