食べ過ぎても後悔しない!シンプルな調整方法(動画講座第5回)
こんにちは。
ライフヘルスコーチ/管理栄養士の
成松由佳です。
これまで食事相談を行ってきた中で、
食事を上手にコントロールしていて
順調に進んでいるように見える方にも
実は、お悩みがあることがわかりました。
ときどき、反動で食べ過ぎてしまう。
好きなものを食べると
今までの積み重ねが崩れそうで怖い。
家族との外食や旅行のときに
何を食べたらいいかわからなくて
いまいち楽しめない。
普段、一生懸命に取り組んでいるからこそ
出てくるお悩みだと思います。
食事の役割って、
体を作り、健康を維持するためだけでなく
「楽しみ」や「コミュニケーション」としての
一面もあります。
楽しみの食事と、健康的な食事の
バランスをうまくとることで
さまざまな角度からの「幸せ」が
食から得られるように、
食でなりたい自分を目指す
「ダイエットの学校」
第5回の今回は
以下の3つのテーマについて
動画で解説します。
ぜひご覧ください。
【ご視聴方法】
オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。
◎今回のみご視聴されたい方
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(第6回以降はこれから追加されます)
記事2本分お安くご覧いただけます。
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